糖尿病病友的飲食原則，其中一條是定時(shí)進(jìn)餐，因?yàn)橛貌蜁r(shí)間不固定容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

對(duì)糖尿病患者而言，早、午兩餐間隔時(shí)間過(guò)短，午、晚兩餐間隔時(shí)間太長(zhǎng)，進(jìn)餐不定時(shí)等問(wèn)題，是導(dǎo)致血糖控制不好的重要原因。

糖尿病一日三餐，什么時(shí)間吃比較好呢?

科學(xué)的進(jìn)餐時(shí)間安排應(yīng)是：兩餐間隔5～6小時(shí)。

早餐時(shí)間最好不要遲于7：00：早餐吃得太晚，尚未代謝，就吃午餐，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

晚餐時(shí)間最好別晚于19:00。晚飯后最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步等。

給大家推薦一個(gè)用餐時(shí)間表：早餐6:30，午餐12:30，晚餐18:30。

注意事項(xiàng)：1.每餐需要細(xì)嚼慢咽，用餐時(shí)間控制在20-30分鐘之間。

2.進(jìn)餐順序?yàn)椋合瘸允卟?，再吃肉類，最后吃主食?

改變進(jìn)餐時(shí)間，調(diào)整用餐時(shí)間和用餐順序，看看你的血糖是否有改觀。